LIFESTYLE | WARTA RAKYAT – Jarang diketahui, ternyata ada beragam manfaat tidur telanjang bagi kesehatan. Penasaran manfaat tidur telanjang, redaksi wartarakyat.co.id akan ulas dalam artikel ini.
Tidur menjadi salah satu momen penting untuk menjaga keseimbangan tubuh sehingga bisa tetap sehat dan bugar.
Meski terbilang mudah, bagi sebagian orang lainnya, tidur berkualitas sulit didapatkan yang berdampak pada terhambatnya aktivitas.
“Poin kuncinya adalah untuk menekankan bahwa tetap tenang memungkinkan pelepasan hormon mengantuk Anda, melatonin, yang akan membantu tidur malam yang nyenyak,” ujar pakar tidur Sammy Margo, dikutip dari laman Express.
Menurutnya, suhu berperan erat dalam menjaga kualitas tidur seseorang tetap baik. Apabila suhu ekstrem, terlalu panas atau dingin, maka tubuh akan bermasalah sehingga kualitas tidur memburuk.
“Panas mencegah pelepasan melatonin yang optimal dan akibatnya, tidur terganggu. Tidur telanjang bekerja dengan baik dalam menjaga suhu tubuh Anda tetap rendah,” imbuhnya.
Berikut ini lima manfaat tidur telanjang bagi kesehatan yang dirangkum dari berbagai sumber:
1. Meredakan stres
Suhu tubuh yang lebih dingin saat tidur telanjang juga dikaitkan dengan peningkatan kualitas tidur.
Tidur yang nyenyak memungkinkan otak untuk beristirahat sejenak dari situasi yang menimbulkan stres.
Di sisi lain, kurang tidur bisa membuat tubuh lebih banyak memproduksi hormon kortisol atau hormon stres. Pada akhrinya, stres malah makin membuat sulit tidur di malam hari.
